Ски бягане свободен стил – защо да опитате и как да започнете

Има много причини да опитате свободния стил и много причини, които го правят един от най-бързо развиващите се сегменти на ски бягането. Ето няколко съвета как и защо да започнете.

Защо скейт ски?

Има много страхотни причини да карате ски, а това са някои от любимите ни:

Бързо и забавно е: Скейт карането на ски доставя уникално усещане за скорост и е чудесен начин наистина да покриете известно разстояние.
Удобно е: Карането на скейт ски означава, че няма нужда да се забърквате с вакса за задържане, просто вземете екипировката си и тръгвайте.
Това е перфектната тренировка: Това е дейност, която ангажира всички основни мускулни групи, както и сърдечно-съдовата система. Карането на ски е чудесен начин за ефективна тренировка и чудесен начин да си поемете глътка въздух след напрегнат работен ден.

… или направете дълъг тур през уикенда: насладете се на пейзажа и на красотата на природата.

Накратко: карането на ски е скъпоценна дейност и вашият билет за приключения.

Но има и друг бонус: мнозина смятат, че карането на скейт ски е по-лесно за усвояване от диагоналното каране – класическият стил. Готови ли сте да усетите скоростта?

Как да започнете?

Бившият треньор на норвежкия национален отбор Геир Ендре Рогн споделя най-добрите си съвети относно техниката и някои упражнения за практикуване. Рогн обяснява, че има два основни ключа към овладяването на карането на скейт ски: единият е балансът, другият - поддържането на ските в движение.

Започнете с баланс, който е най-основният компонент на техниката.

„Балансът е в основата на всички техники на ски бягане, както скейт, така и класически. При карането на скейт ски ключът е да намерите баланса си на една ска, за да генерирате мощно оттласкване. Ако постигнете баланса, много елементи от техниката ще си дойдат на мястото“, обяснява Рогн.

За да подобрите баланса си, Рогн предлага да карате ски без щеки. „Опитвайте да се возите на всяка ска толкова дълго, колкото можете. Вие сте този, който решава кога да преминете от една ска на друга. Дори състезателите от Световната купа карат много ски без щеки“, казва той.

Скейт ски се състои от три подтехники: V1, V2 и V2 алтернативни.

V1 (или „офсетно пързаляне“) е най-бавната „предавка“. Това е положеинето, в което едната ска и двете щеки удрят земята едновременно и ви позволява да поддържате ските в движение дори при стръмни изкачвания.

V2 се използва в голямо разнообразие от терени, от равен и хълмист, за по-лесно изкачване нагоре. Във V2 щеките удрят земята само част от секундата преди вашите ски. Силните елитни скиори дори използват V2 при доста стръмни изкачвания.

„При V2 карате кънка с висока скорост. Поставяте повече от теглото си върху предната част на стъпалото и карате ските по-мощно. Но ако увеличите оборота си и се изправите малко по-високо, V2 пързалянето може да се използва дори при изкачване нагоре. Това е чудесен начин да коригирате техниката си и ключ към овладяването на карането на скейт ски,” казва Рогн.

И накрая, V2-alternate е вашето „овърдрайв“ оборудване. Изглежда малко като V1, тъй като карате с щека само от едната страна, но времето е по-скоро като V2: Вашите щеки удрят земята точно преди ските. Тази техника най-често се използва за движение по равен и леко наклонен терен.

С подобряването на баланса ви ще се подобрят и всички подтехники на скейт ските. Всичко, което е необходимо е желание, упражнения и най-важното - удоволствието от движението върху ските!